育毛シャンプーと食生活で発毛

育毛シャンプーと食生活で発毛

髪の毛を生えさせるために有効な育毛シャンプーですが、これだけでは万全なケアとは言えません。髪の毛の成分はアミノ酸なので、通常の皮膚と同じように考えられます。

 

つまり、皮膚に悪いような習慣は、髪の毛にも悪いのです。

 

そこで大切となるのが食生活です。食生活のバランスが崩れると、髪の毛にも影響します。毛髪の健康のためには、たんぱく質・ビタミン・ミネラルが大切となります。

 

たんぱく質については、アミノ酸の原料でもあるので、不足しないように食生活を組み立てることが大切です。特にダイエットしている人は、たんぱく質が不足しやすいので注意です。毎日、育毛シャンプーを使っているのに抜け毛が解消しない場合は、食生活が乱れている可能性があります。

 

そして、ビタミンとミネラルも必須成分です。肌の健康のためにはビタミンが必要であり、これは毛髪にも共通することです。また、海藻類が毛髪によいとされる理由は、ミネラルが豊富に含まれているからです。

 

ビタミンとミネラルに関しては、摂取のバランスが大切となります。これは、各成分の相乗効果によって一定の作用を発揮するため、単体での摂取ではあまり意味がないからです。

 

皮脂の分解にはビタミンBが必要であり、不足すると過剰な皮脂の分泌にもつながります。これが頭皮の場合だと、脂でギトギトした状態を引き起こすことになります。こうした理由から、頭皮環境を整えるためには育毛シャンプーと食生活の両立が大切なのです。


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